Persoonlijke training

Op deze pagina vind je meer informatie over persoonlijke training.
Door middel van persoonlijke training bieden we op maat gemaakte begeleiding, gericht op individuele doelen zoals het verbeteren van techniek, het voorbereiden op een wedstrijd of het verhogen van de conditie. Dit kan gaan om zwemmen, hardlopen en/of krachttraining.

Zwemtraining

Middels een persoonlijke zwemtraining wordt gewerkt aan jouw borstcrawltechniek. Op deze manier leer je efficiënter en daarmee sneller zwemmen.
– Je krijgt 1 op 1 begeleiding tijdens het zwemmen, zodat wij direct jouw techniek kunnen beoordelen en bijsturen.
– We maken gebruik van camerabeelden zodat je nog meer inzicht krijgt in je zwemtechniek.
– Na de training krijg je een training per mail toegestuurd die is gebaseerd op jouw persoonlijke aandachtspunten.

Hardlooptraining

Middels een persoonlijke hardlooptraining wordt gewerkt aan jouw looptechniek. Dit is gebaseerd op jouw persoonlijke hulpvraag. Het kan bijvoorbeeld gericht zijn op blessurepreventie, maar ook op effectiever of sneller lopen. Tijdens de training geven we directe feedback, dit zullen we ook doen middels filmen. Dit kan op een loopband en/of buiten op de weg zijn.
Na afloop krijg je tips en oefeningen per mail toegestuurd waarmee je verder aan slag kunt om je looptechniek te verbeteren.

Krachttraining

Wij bieden persoonlijke krachttraining op locatie. Dit kan eemalig zijn, maar ook voor een langere periode. De training is gericht op jouw persoonlijke doel. Denk hierbij aan het verhelpen of voorkomen van een blessure. Hiernaast kunnen sterkere spieren en gewrichten leiden tot een betere loopefficiëntie of fietsprestatie, een efficiënter energiegebruik tijdens het zwemmen of een langere periode waarin je de juiste vorm kunt vasthouden.